5 глупых мифов, которые мешают перейти на здоровое питание

Сбалансированное питание – залог здоровья. Человек не может быть здоровым, если его рацион состоит из бутербродов и лапши быстрого приготовления. К счастью сейчас здоровый образ жизни набирает популярность, однако большинство людей все еще разрушают свой организм неправильными привычками питания.

Вместо того, чтобы искать возможности, люди придумывают себе массу причин, которые якобы мешают им начать правильно питаться. О таких нелепых причинах мы и поговорим сегодня.

1. Правильное питание – это слишком дорого

Один из самых популярных мифов заключается в том, что ПП-продукты — дорогие. На самом деле правильное питание включает тот же набор обычных продуктов: мясо и рыба не намного дороже колбасы. А фрукты и овощи гораздо дешевле, нежели фаст фуд. Тем не менее такие люди говорят, что ПП-продукты все равно слишком дорогие для них, однако деньги на сигареты, алкоголь и различные сладости у них откуда-то берутся. Забавно, не правда ли?

2. Правильное питание – это совсем не вкусно

Многие ошибочно полагают, что рацион человека, который правильно питается, выглядит примерно следующим образом: гречка, сухая куриная грудка и кефир. На самом деле ПП-рацион куда вкуснее и разнообразнее. Фрукты, овощи, мясо, рыба, яйца,молочные продукты, орехи, грибы – это лишь малая часть. Кроме того, сегодня существует огромное количество различных рецептов, которые позволят очень вкусно приготовить даже самую обычную курицу.

3. Мне придется исключить сладости из рациона

Полный отказ от сладкого на ПП — тот миф, из-за которого многие и не решаются перейти на правильное питание. А если и делают это, то в скором времени срываются на что-то сладкое и разочаровываются в ПП-меню. В случае с вкусностями на правильном питании есть следующий нюанс: любимые сладости есть можно, но в ограниченном количестве и до 12-13 часов дня.

4. Придется так же исключить углеводы

Углеводы делятся на два типа: простые (быстрые) и сложные (медленные). «Зло» — это именно простые углеводы, к которым относятся сладости, джемы, варенья, сиропы, белый хлеб, газированные напитки, мед. Сложные углеводы содержатся в овощах, макаронных изделиях, бобовых и крупах. В идеале соотношение быстрых и медленных углеводов должно выглядить примерно так:

30 % – Быстрые

70 % – Медленные

5. И конечно, мне придется исключить жиры

Жиры нужны нашему организму. Без них никакая диета не будет эффективной. Если белки принято сравнивать с кирпичиками, из которых строят организм, то жиры — это раствор, с помощью которого их скрепляют. Особенно необходимы жиры женскому организму. Они укрепляют ногти, волосы, питают кожу, обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Исключать жиры нельзя.

На этом все. Если Вы ищете не причины, а возможности, рекомендуем ознакомится с нашими программами сбалансированного питания https://problem.net.ua/shop/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.